कैसे कोल्ड बीन बांस बनाने के लिए स्वादिष्ट शूट करता है

कैसे कोल्ड बीन बांस बनाने के लिए स्वादिष्ट शूट करता है

पिछले 10 दिनों में, पूरे नेटवर्क पर लोकप्रिय विषयों और गर्म सामग्री के बीच, स्वस्थ भोजन और घर-पका हुआ खाना पकाने ने हमेशा बहुत ध्यान आकर्षित किया है। कोल्ड व्यंजन गर्मियों की मेज पर एक लोकप्रिय विकल्प बन गए हैं क्योंकि उनके सरल और आसान बनाने, ताज़ा करने और स्वादिष्ट विशेषताओं को हल्का करने के लिए। उनमें से, कोल्ड बीन बांस की शूटिंग उनके खस्ता और कोमल स्वाद और समृद्ध पोषण के कारण विशेष रूप से लोकप्रिय हैं। यह लेख पूरे इंटरनेट पर लोकप्रिय विषयों को संयोजित करेगा ताकि कोल्ड बीन बांस शूटिंग के उत्पादन के तरीकों को विस्तार से पेश किया जा सके और सभी को जल्दी से पकड़ने के लिए संरचित डेटा प्रदान किया जा सके।

1। ठंडी बीन बांस शूट के लिए सामग्री की तैयारी

कोल्ड बीन बांस शूट करने के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होती है। विशिष्ट खुराक को व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित किया जा सकता है:

2। कोल्ड बीन बांस की शूटिंग बनाने के लिए कदम

1।बीन बांस की शूटिंग का उपचार: सूखे बीन बांस को गर्म पानी में 2-3 घंटे तक भिगोएँ जब तक कि वे पूरी तरह से भिगो न जाएं। भिगोने के बाद धोएं, पतली स्ट्रिप्स में काटें और एक तरफ सेट करें।

2।धराशायी पानी: कट बीन और बांस की शूटिंग को उबलते पानी में डालें और 1-2 मिनट के लिए ब्लांच करें, इसे हटा दें और फिर इसे ठंडे पानी के माध्यम से सूखा दें।

3।मसाला: कीमा बनाया हुआ लहसुन, हल्का सोया सॉस, बाल्समिक सिरका, तिल का तेल, मिर्च का तेल, चीनी और नमक को सॉस में मिलाएं और समान रूप से कटा हुआ बीन बांस के गोलीबारी पर टपकाएं।

4।अच्छी तरह से मलाएं: धनिया जोड़ें, धीरे से मिलाएं, और 10 मिनट के लिए खड़े होने दें ताकि बीन बांस की शूटिंग पूरी तरह से सॉस के स्वाद को अवशोषित कर सके।

5।प्लेट स्थापित करें: एक प्लेट पर मिश्रित बीन बांस की शूटिंग डालें और स्वाद बढ़ाने के लिए अपनी व्यक्तिगत पसंद के अनुसार थोड़ा तिल या कटा हुआ मूंगफली छिड़कें।

3। कोल्ड बीन बांस शूट का पोषण मूल्य

बीन बांस की शूटिंग एक उच्च-प्रोटीन, कम वसा वाले घटक, आहार फाइबर में समृद्ध और विभिन्न प्रकार के खनिज हैं, जो पाचन को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं। यहाँ बीन बांस के शूट के मुख्य पोषक तत्व हैं:

4। इंटरनेट और कोल्ड बीन बांस में लोकप्रिय विषयों के बीच संबंध

पिछले 10 दिनों में, "लो-कैलोरी व्यंजनों", "ग्रीष्मकालीन ऐपेटाइज़र" और "शाकाहार" जैसे कीवर्ड अक्सर स्वस्थ भोजन पर गर्म विषयों में दिखाई देते हैं। कोल्ड बीन बांस की शूटिंग सिर्फ इन विषयों की जरूरतों को पूरा करती है:

1।कम कैलोरी: बीन बांस की शूटिंग में कम कैलोरी होती है और वे उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जो अपना वजन कम करते हैं।

2।भूख और ताज़ा करना: जब आप गर्मियों में भूख खो देते हैं, तो कोल्ड बीन बांस के शूट का मसालेदार और खट्टा स्वाद प्रभावी रूप से भूख को उत्तेजित कर सकता है।

3।शाकाहारी: बीन बांस की शूटिंग प्लांट-आधारित सामग्री हैं, जो शाकाहारियों या स्वस्थ आहार का पीछा करने वाले लोगों के लिए उपयुक्त हैं।

5। टिप्स

1। बीन बांस के शूट का भिगोने का समय बहुत कम नहीं होना चाहिए, अन्यथा स्वाद कठिन होगा।

2। सॉस के अनुपात को व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित किया जा सकता है। यदि आपको खट्टा स्वाद पसंद है, तो आप अधिक बाल्समिक सिरका जोड़ सकते हैं, और यदि आपको मसालेदार स्वाद पसंद है, तो आप मिर्च का तेल जोड़ सकते हैं।

3। ठंडी बीन्स और बांस की शूटिंग बनाना और खाना सबसे अच्छा है क्योंकि वे बहुत लंबे समय तक छोड़ दिए जाते हैं, जो स्वाद को प्रभावित करेगा।

उपरोक्त चरणों और तकनीकों के माध्यम से, मेरा मानना ​​है कि हर कोई आसानी से एक स्वादिष्ट कोल्ड बीन बांस की शूटिंग कर सकता है। यह व्यंजन न केवल सरल और आसान बनाने में आसान है, बल्कि एक स्वस्थ आहार के आधुनिक लोगों की खोज भी करता है। अब इसे आजमाओ!