सीलन से छुटकारा पाने के लिए क्या खाएं?
चीनी चिकित्सा सिद्धांत में नमी एक सामान्य अवधारणा है। अत्यधिक नमी से शारीरिक थकान, जोड़ों में दर्द, अपच और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आहार समायोजन के माध्यम से नमी को प्रभावी ढंग से दूर किया जा सकता है। यह लेख नमी दूर करने के लिए भोजन और व्यंजनों की सिफारिश करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म विषयों और सामग्री को संयोजित करेगा।
1. नमी दूर करने के लिए अनुशंसित खाद्य पदार्थ
निम्नलिखित कुछ सामान्य डीह्यूमिडिफाइंग खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर से अतिरिक्त नमी को बाहर निकालने और शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में मदद कर सकते हैं:
| भोजन का नाम | नमी हटाने वाला प्रभाव | भोजन संबंधी सिफ़ारिशें |
|---|---|---|
| जौ | मूत्रवर्धक, सूजन को कम करता है, प्लीहा को मजबूत करता है और नमी को दूर करता है | दलिया या सूप पकाएं |
| लाल फलियाँ | पेशाब को बढ़ावा देना और सूजन को कम करना | जौ के साथ दलिया पकाएं |
| शीतकालीन तरबूज | गर्मी और नमी को दूर करें, विषहरण में मदद करें | स्टू या हलचल-तलना |
| रतालू | प्लीहा और पेट को मजबूत करें, नमी दूर करें और क्यूई की पूर्ति करें | भाप या स्टू किया हुआ सूप |
| पोरिया | मूत्रवर्धक और नमी, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है | चाय बनाएं या औषधीय भोजन के रूप में उपयोग करें |
2. लोकप्रिय निरार्द्रीकरण व्यंजन
इंटरनेट पर हाल के गर्म विषयों के अनुसार, निम्नलिखित निरार्द्रीकरण व्यंजनों की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है:
| रेसिपी का नाम | मुख्य सामग्री | अभ्यास का परिचय |
|---|---|---|
| जौ और लाल सेम दलिया | जौ, लाल फलियाँ, चट्टानी चीनी | जौ और लाल फलियाँ भिगोएँ और नरम होने तक पकाएँ, स्वादानुसार सेंधा चीनी मिलाएँ |
| शीतकालीन तरबूज पोर्क पसलियों का सूप | शीतकालीन तरबूज, सूअर की पसलियाँ, अदरक के टुकड़े | सूअर की पसलियों को ब्लांच करें और सर्दियों के तरबूज और अदरक के स्लाइस के साथ 1 घंटे तक उबालें |
| पोरिया और रतालू सूप | पोरिया, रतालू, लाल खजूर | सामग्री को धोएं और 40 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं, जो नाश्ते के लिए उपयुक्त है |
3. नमी दूर करने के लिए आहार संबंधी सावधानियां
1.कच्चे और ठंडे भोजन से परहेज करें: ठंडे पेय और कच्चे और ठंडे फल नमी बढ़ा सकते हैं और इन्हें कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
2.चिकनाईयुक्त भोजन कम करें: तले हुए खाद्य पदार्थ और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ प्लीहा और पेट के परिवहन में बाधा डालेंगे और नमी बढ़ाएंगे।
3.मध्यम व्यायाम: योग और जॉगिंग जैसे व्यायाम के साथ आहार आहार, नमी के निर्वहन को तेज कर सकता है।
4.नियमित कार्यक्रम: देर तक जागने से शरीर की चयापचय क्षमता कम हो जाएगी और नमी खत्म होने पर असर पड़ेगा।
4. सारांश
नमी हटाने के लिए दीर्घकालिक दृढ़ता की आवश्यकता होती है। उचित आहार और जीवनशैली में समायोजन के माध्यम से अत्यधिक नमी की समस्या को प्रभावी ढंग से सुधारा जा सकता है। जौ, लाल फलियाँ और शीतकालीन तरबूज़ जैसे खाद्य पदार्थ नमी को दूर करने में अच्छे सहायक होते हैं। लोकप्रिय व्यंजनों के साथ मिलकर, नमी को दूर करना आसान हो जाता है। यदि आपको नमी की गंभीर समस्या है, तो व्यक्तिगत कंडीशनिंग के लिए चीनी चिकित्सा व्यवसायी से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।
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